Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2017
|
60,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
957 kcal
|
Fett: 69,66g | Eiw: 59,81g | Kohlh: 21,61g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе. Mittagessen: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Hame Паштет из Индейки, Сливочный Сыр. Abendessen: Рок Скумбрия Горячего Копчения, Ряженка, Яичный Омлет. Snacks/Sonstiges: Отруби Ржаные, Кофе, Зеленый Чай. mehr...
|
|
2405 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|