|
88-68-98
|
56,8 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
480 kcal
|
Fett: 9,53g | Eiw: 40,31g | Kohlh: 60,15g.
Frühstück: Киви, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Mittagessen: Аджика, Куриная Грудка Отварная, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Я Вкусный Йогурт. mehr...
|
|
1740 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Sit Ups - 1 Minute, Cardio - 5 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Stepper - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LinaMalina01's Gewichtsverlauf
|