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How can I add more protein to my diet?
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91,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 75,19g | Kohlh: 198,64g.
Frühstück: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: Gravy, Whole Grain Whole Wheat Hamburger Buns, chicken, Water, Balsamic & Red Wine Vinegar Dressing, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Light Feta Cheese, spinach salad with assorted vegetables. Abendessen: Real Bacon Bits, Bake and Serve Garlic Bread, Baby Spinach, 1/2 Fat Caesar Dressing, Pesto Sauce, Cooked Pacific White Shrimp, Brown Rice Elbow Pasta, Chocolate Flavor Beverage Powder Mix (with Whole Milk). Snacks/Sonstiges: strawberries, pineapple. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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aggie95's Gewichtsverlauf
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