Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2017
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78,4 kg
Bisher verloren: 41,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 42,92g | Eiw: 82,93g | Kohlh: 111,52g.
Frühstück: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Café com Açúcar, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Muffin com Pepitas de Chocolate. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden und 9 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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