Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2017
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116,2 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2995 kcal
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Fett: 119,62g | Eiw: 265,95g | Kohlh: 203,92g.
Frühstück: Quaker Flocons d'avoine (40g), Blanc d'Oeuf, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate. Mittagessen: Myprotein Oméga 3, Patate Douce, Blanc de Poulet, Avocat. Abendessen: Huile d'Olive, Myprotein Oméga 3, Crème Fraîche Épaisse, Riz Basmati (Cuit), Blanc de Poulet, Gigot d'Agneau. Snacks/Sonstiges: Jus de Raisin, Scientec Nutrition Créatine , Alpro Lait de Soja, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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