Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2017
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 52,48g | Eiw: 144,61g | Kohlh: 183,21g.
Frühstück: Carnivor Whey Protein Isolate. Mittagessen: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong, Nasi Putih. Abendessen: L-Men 2Go, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat. Snacks/Sonstiges: L-Men Amino Bar, Tempe Goreng, Otak-Otak, Siomay, Batagor, Tahu Kukus, Carnivor Whey Protein Isolate, Telur Gulung tanpa Daging. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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