Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2017
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3269 kcal
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Fett: 121,22g | Eiw: 243,52g | Kohlh: 286,60g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Haferflocken, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Zimt. Mittagessen: Gekochtes Ei, Lidl Wildlachsfilet, TiP Buttergemüse, Süßkartoffel. Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Cappuccino, Süßkartoffel, McDonald's Big Mac, Rindfleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schneeschaufeln - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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