Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2017
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99,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3841 kcal
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Fett: 67,70g | Eiw: 225,83g | Kohlh: 611,85g.
Frühstück: Camponesa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês, Maçã, Probiótica Strong 7 Protein, Farinha de Trigo Integral, Banana Caturra, Bananas. Mittagessen: Sadia Filezinho de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Tomates, Café Brasileiro Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Probiótica Strong 7 Protein, Farinha Branca, Farinha de Trigo Integral, Marilan Cream Cracker, Café Brasileiro Café, Santa Clara Ricota Fresca, Café Brasileiro Café, Bananas, Quatá Ricota Fresca, Probiótica Strong 7 Protein, Café com Açúcar, Maçã, Banana Caturra, Quatá Ricota Fresca, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Pink Aveia em Flocos, Cotochés Leite Integral, Laranjas. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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andersonalexandrerosa's Gewichtsverlauf
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