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I feel great! I am back on track and losing again! diet and exercise has been great this week! I am not even worried about going off the rails a little bit next holiday. it seems a week just maintaining was ok.
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104,8 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 40,21g | Eiw: 75,15g | Kohlh: 175,46g.
Frühstück: Millville Multigrain Crispy Oats, Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk. Mittagessen: Chicken Breast, Broccoli, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Happy Farms American Cheese Singles. Abendessen: Great Value Romaine Lettuce, Lunch Mate Deli Selected Smoked Ham, Cheese, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot. Snacks/Sonstiges: Orville Redenbacher's Kettle Korn, Frozen Blueberries, Fit & Active Vanilla Nonfat Yogurt, Back to Nature Classic Granola, Coffee with Cream and Sugar. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
You're an inspiration! I'm just beginning my journey--I think it's my fourth day? I stopped counting days, but keep counting my calories.
01 Dez 17 vom Mitglied: Jillzee00
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02 Dez 17 vom Mitglied: Mal321
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03 Dez 17 vom Mitglied: briannakeith
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03 Dez 17 vom Mitglied: briannakeith
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03 Dez 17 vom Mitglied: 8Patty
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howellb35's Gewichtsverlauf
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