Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2017
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 109,31g | Eiw: 111,48g | Kohlh: 346,08g.
Frühstück: Mandarijn, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Hollandse Gehakt Balletjes, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. Snacks/Sonstiges: Banketstaaf, Bolletje Strooigoed, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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