Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2017
|
76,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3189 kcal
|
Fett: 89,31g | Eiw: 164,54g | Kohlh: 449,80g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Mittagessen: Куриная Грудка, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Капустный Салат, Борщ с Курицей, Чай с Сахаром. Abendessen: Арахис, Майонез, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гороховый Суп, Оладьи. Snacks/Sonstiges: Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, SP Carbo BCAA, Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. mehr...
|
|
2710 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hosterse's Gewichtsverlauf
|