Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2017
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69,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 28,20g | Eiw: 157,37g | Kohlh: 329,05g.
Frühstück: Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Banana. Mittagessen: Findus Filetti di Merluzzo, Despar Riso Basmati Fino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Abendessen: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Amadori Hamburger Freschi e Delicati di Carne di Tacchino, Bonduelle Mais. Snacks/Sonstiges: Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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