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2 Spike Days and I still lost a pound!
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100,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2072 kcal
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Fett: 49,23g | Eiw: 183,86g | Kohlh: 230,56g.
Frühstück: PROTEINBLITZ. Mittagessen: Double Churn Light Mint Chocolate Chip Ice Cream, Matrix 5.0 Cookies & Cream Protein Shake, Skim Milk. Abendessen: Thomas' Bagel Thins, Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, 2% Milk American Cheese Singles, Thomas' Bagel Thins, 2% Milk American Cheese Singles. Snacks/Sonstiges: Brick Oven pizza, Apples, PROTEINBLITZ, supreme protien. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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russellb97's Gewichtsverlauf
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