Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2017
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116,2 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 84,14g | Eiw: 188,29g | Kohlh: 185,99g.
Frühstück: Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Blanc d'Oeuf, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate. Mittagessen: Carrefour Légumes Pour Couscous, Gigot d'Agneau, Myprotein Oméga 3, KFC Mayonnaise, Baguette. Abendessen: Senoble Tarte au Citron, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Bonduelle Poêlée Paysanne. Snacks/Sonstiges: Vitafit Jus de Raisin, Myprotein Instant Oats Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. mehr...
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3941 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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