Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2017
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2861 kcal
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Fett: 57,09g | Eiw: 159,43g | Kohlh: 421,39g.
Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Bulk Powders Nuts About Whey, Maffei Gnocchi di Patate. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Despar Riso Basmati Fino, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita. Snacks/Sonstiges: Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Bulk Powders Nuts About Whey, Vitargo Vitargo, Bulk Powders Nuts About Whey, Daily Bread Pane di Segale. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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