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Ш-39
П-127
Г-114
Б-36,5
Б-59
Г-36
Т-88
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2832 kcal
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Fett: 70,01g | Eiw: 168,51g | Kohlh: 396,47g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Mittagessen: Салат Мимоза, Окей Филе Куриное в Сухарях, Гороховый Суп. Abendessen: Куриная Грудка, Грибовница. Snacks/Sonstiges: Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, SP Carbo BCAA, Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом, Банан, Olimp Sport Nutrition Gain Bolic 6000. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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