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摂取カロリーを引き上げたら、また体重が増えてきた。
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78,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3156 kcal
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Fett: 70,95g | Eiw: 179,43g | Kohlh: 434,71g.
Frühstück: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, セブンプレミアム ごはん, CO-OP ビーフカレー. Mittagessen: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ごはん, 卵. Abendessen: さんまの塩焼き, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンプレミアム ごはん. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン ピザまん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, せぶん コッペパン カレー. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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