Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2017
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68,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 37,33g | Eiw: 189,43g | Kohlh: 253,44g.
Frühstück: Daily Bread Pane di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino. Abendessen: Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Carne, Carne di Petto di Tacchino. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Daily Bread Pane di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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