Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2017
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73,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 89,03g | Kohlh: 196,37g.
Frühstück: Мандарин, Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Fazer Хлеб Зерновой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Mittagessen: Морской Котик Печень Трески Натуральная , Каравай Хлеб Столовый, Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Barilla Паста. Abendessen: Золотой Петушок Наггетсы Куриные, Салат Овощной со Сметаной, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей. Snacks/Sonstiges: Geneticlab BCAA Pro, Семья Салака Жареная, Банан, Зеленый Чай. mehr...
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2620 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nusha_nails's Gewichtsverlauf
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