Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2017
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74,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 47,78g | Eiw: 104,00g | Kohlh: 153,21g.
Frühstück: Tahu Bacem, Telur Rebus, Nasi Uduk, Roti Gandum, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tuna Salad Sandwich, Kopi Latte. Abendessen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Sup Pedas dan Asam. Snacks/Sonstiges: Jus Nanas, Buavita Apple Juice, Buavita Orange Juice, Kue Bolu Coklat. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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