Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2012
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 53,87g | Eiw: 70,07g | Kohlh: 126,87g.
Frühstück: water, Cedars All Natural Hommus Roasted Red Pepper, Mini Peppers, Apple, Egg. Mittagessen: water, greek yogurt plain, Strawberries, Jay Robb Protein Powder. Abendessen: olive oil, Sliced Ham (Extra Lean), Egg, PF Chang brown rice, Dynamite Shrimp, PF Changs egg roll. Snacks/Sonstiges: Frozen yogurt golden spoon. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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