Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2017
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3457 kcal
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Fett: 100,76g | Eiw: 224,59g | Kohlh: 401,96g.
Frühstück: Mandeln, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Zimt. Mittagessen: Edeka Kabeljau Filets, Süßkartoffel. Abendessen: Ben & Jerry's Half Baked, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2913 kcal
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Bewegung:
Cardio - 27 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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