Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2017
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82,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3405 kcal
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Fett: 187,17g | Eiw: 212,43g | Kohlh: 233,60g.
Frühstück: Kombucha, Coffee, Protein Shake. Mittagessen: Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Avocados , Bakers Crackerbread Rye Toast, Hummus , Fried Egg . Abendessen: Beef Sausage (Cooked) , Beef Sausage (Cooked) , White Rice, Dal, Beef Sausage (Cooked) , Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Butter or Sugar Biscuit, Peanut Butter. mehr...
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389 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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andre.pienaar's Gewichtsverlauf
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