Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2017
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117,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2282 kcal
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Fett: 79,74g | Eiw: 233,75g | Kohlh: 145,78g.
Frühstück: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Knorr Sauce aux Trois Poivres, Courgette, Huile d'Olive, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Huile d'Olive, Myprotein Oméga 3, Bonduelle Purée Délice 4 Saveurs, Viande de Dinde. Snacks/Sonstiges: Scientec Nutrition Créatine, Sojasun Boisson Gourmande Soja & Amande, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. mehr...
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3716 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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