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Started going to the gym today. After stopping p90x 2 months ago I lost my motivation and started eating like crap. Today is a new day!!!
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89,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 42,37g | Eiw: 78,66g | Kohlh: 283,04g.
Frühstück: No Calorie Sweetener Packets, Green Tea, 2% Reduced Fat Milk, Special K. Mittagessen: Honey Wheat Pretzel Twists, Bananas, Fat Free Italian Dressing, Turkey Breast Meat , Sliced Ham (Extra Lean) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Potato Salad, Light Mayo, Premium Solid White Albacore Tuna in Water. Snacks/Sonstiges: Ice Cream Sandwich, Pears, Twizzlers, Peanut M&M's, Strawberry Banana Protein Smoothie. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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TLesniowski's Gewichtsverlauf
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