|
24,2yağ,52,1 su,38,9 kas, Akş:137 saat 10:10
|
88,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2133 kcal
|
Fett: 181,98g | Eiw: 108,93g | Kohlh: 24,59g.
Mittagessen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Hardline Whey 3 Matrix, Şekersiz Türk Kahvesi, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Turp, Çökelek, Ispanak, Sucuk, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sucuk. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|