|
до нового года нужно весить 70.9
|
77,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 31,57g | Eiw: 80,60g | Kohlh: 101,40g.
Frühstück: Салат с Индейкой и Бобовыми, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе. Mittagessen: Глобус Вареники с Картошкой, Вареники с Картошкой. Abendessen: Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Курица Гриль. Snacks/Sonstiges: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%. mehr...
|
|
2205 kcal
|
Bewegung:
Waschen Auto - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Аккуратнее главное не навредите здоровью с такими целями так быстро.
Сама хотела к НГ 65 но понимаю по статистике что здраво это сделать маловероятно.
13 Dez 17 vom Mitglied: Sashuliavam
|
И как вы этого желание достичь? Я тоже хочу внесить 70.9 на нг...
13 Dez 17 vom Mitglied: Виктория_Ку
|
И как вы этого желаете достичь? Тоже хочу на нг весить 70.9 кг.
13 Dez 17 vom Mitglied: Виктория_Ку
|
Попытаюсь посидеть на Дюкане. Опыт есть. Помогает
13 Dez 17 vom Mitglied: Линара102
|
Многовато ..7 кг до Нового года?Как?
13 Dez 17 vom Mitglied: belka100380
|
Уже 600г скинула. Конечно отеки спадают в первую очередь. А вы почитайте в интернете-там всё написано. Очень даже эффективно. И абсолютно не голодно
14 Dez 17 vom Mitglied: Линара102
|
Я три дня сидела на Атаке.Да ушло 2 кг,но там слишком большое количество белка .Я мяса много есть не могу .И отсутствие овощей напрягает.Мне комфортнее ,когда я могу есть все ,что хочу .
14 Dez 17 vom Mitglied: belka100380
|
а после атаки овощи идут с белком. И потом вы же можете есть творог, кефир, йогурты, рыбу
14 Dez 17 vom Mitglied: Линара102
|
Если бы жила одна ,то наверное могла бы на Дюкане.А так иногда ем то ,что готовлю для всех.А им такое меню явно не понравится.Знаю,многих кто на Дюкане хорошо скинул.Одна девочка с 82 до 54 за несколько месяцев.Она строго соблюдала все
14 Dez 17 vom Mitglied: belka100380
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Линара102's Gewichtsverlauf
|