Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2017
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61,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 26,76g | Eiw: 72,38g | Kohlh: 77,97g.
Frühstück: ISO Prox (Nutrytec Sport), Nordic Овсяная Каша. Mittagessen: Суп из Говядины. Abendessen: Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Авокадо. Snacks/Sonstiges: Протеиновый Батончик L-KAR (Fit-Rx). mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 23 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Yanamit's Gewichtsverlauf
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