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忘年会の暴飲暴食のせいで、寝起き体重が、増量目標の80kgを越えてしまった。
ただ、食べたものが、お腹に溜まってるだけだと思うので、普段の食事に戻して数日様子を見たい。
しばらく増量を続けていると早く減量したくなるし、しばらく減量をしてると早く増量したくなる。
今回初めて10㌔オーバーの増量をしているので、絞ったときどのくらい筋肉を残せるか楽しみです。
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80,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 62,38g | Eiw: 165,44g | Kohlh: 288,13g.
Frühstück: 雪印乳業 スライスチーズ, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, マルちゃん ごっつ盛りコーン味噌ラーメン. Mittagessen: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ローソン 北海道産たらこの和風パスタ. Abendessen: 鶏の胸肉（皮なし）, プリマハム きりたんぽ. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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