|
24,1 yağ,52,1 su, 38,9 kas,Akş:158 saat10:05
|
88,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 144,18g | Eiw: 67,53g | Kohlh: 23,64g.
Mittagessen: Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuzu Eti, Roka Marulu, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuzu Eti. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|