Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2017
|
76 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 69,29g | Eiw: 104,95g | Kohlh: 157,07g.
Frühstück: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Mittagessen: Терафлю Терафлю , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Чесночный Хлеб, Шоколадное Печенье, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Смартори Тортилья с Индейкой , Мясновъ Даниш Слоеный с Вишней, Ростик'c - KFC Кофе Американо 0,3. mehr...
|
|
2441 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Saliya555's Gewichtsverlauf
|