Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2017
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68,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 184,14g | Kohlh: 253,96g.
Frühstück: Bulk Powders Nuts About Whey, San Carlo Pane di Segale, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Mezze Penne Rigate. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Filetti di Merluzzo. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Daily Bread Pane di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey, Kellogg's Special K Classic. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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