|
23,7 yağ,52,4su,39,1 kas, Akş:156 saat09:42
|
87,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 138,88g | Eiw: 52,19g | Kohlh: 22,99g.
Mittagessen: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Sucuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Penguen Karışık Turşu , Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
|
|
2554 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|