Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2017
|
63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2501 kcal
|
Fett: 82,92g | Eiw: 165,46g | Kohlh: 271,03g.
Frühstück: Mandarijn, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Mandarijn, Jumbo Rundersaucijzen, Geroosterd Witbrood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Knorr Mexicaanse Taco's. Snacks/Sonstiges: ERU Smeerkaas Balans 15+, Jumbo Rijstwafel, Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, River Cola 0 Procent Suiker, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Appel. mehr...
|
|
2779 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefano o2b's Gewichtsverlauf
|