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-0,7 kg na vida!
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114,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 89,80g | Eiw: 221,40g | Kohlh: 184,41g.
Frühstück: Maçãs Fuji, Vitafor Ômegafor, Café, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Omelete 5/1. Mittagessen: Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Abobrinha, Repolho-Roxo. Abendessen: Italac Leite Semidesnatado, Toddy Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein (Strawberry Blast), Yoki Pipoca Natural, Tomates, Alface, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), DIA Patinho Moído. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein (Strawberry Blast). mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lucasfg3's Gewichtsverlauf
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