Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2017
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77,4 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 176,90g | Eiw: 146,47g | Kohlh: 19,98g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Abendessen: Kuzu Pirzola. Snacks/Sonstiges: Fındık, Lindt Lindt Excellence 70% Cacao Noir Intense. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Tebrik ederim Alper bey 👍🏻👏🏻👏🏻
19 Dez 17 vom Mitglied: EmreTrkya
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Teşekkür ederim Emre, artık sabitlendi 77-78 arası son 1 aydır. Kışı böyle geçirirsem ilkbaharda tam ideale ulaşabilirim herhalde 73-77 arasına
19 Dez 17 vom Mitglied: birdostunuzum
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Bende aynı şeyi düşünüyorum kışın korumak ufak ufak eksilerle devam edip ilk baharda hızlanıp yazın bomba olmak 😎☺️😂
19 Dez 17 vom Mitglied: EmreTrkya
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19 kilo. Mohteshem. Ugurlar. Mende isteyirem
20 Dez 17 vom Mitglied: SabinaHeyder
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birdostunuzum's Gewichtsverlauf
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