Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2017
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 68,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2684 kcal
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Fett: 79,36g | Eiw: 55,41g | Kohlh: 456,65g.
Frühstück: Valsoia Lo Spalmabile, Pane Integrale, Kiwi, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere. Mittagessen: Coop Uva Sultanina, Mandorle, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Riso Baldo Integrale. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Zucca Cotta, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Sonstiges: Panarello Pandolce Classico Genovese , Olio Extra Vergine di Oliva, Melinda Barretta Mela, Pane Integrale. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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