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Acho que encontrei meu ritmo. Eu havia atingido meu peso desejado há 15 dias, porém fiz uma viagem para Israel e não consegui manter a alimentação regrada. Engordei 5kg. Não desanimei. Ainda na semana passada tive um casamento e uma festa para ir. Segurei onde deu, mas não fui 100%. De qualquer forma, de domingo pra cá já se foram 2kg e estou voltando a ver meu físico como gostaria.
Esse negócio de Jejum Intermitente funciona mesmo! Obviamente sua alimentação tem que estar ajustada. Se estiver comendo só carbos, esquece. Hoje é dia de 16/8, mas amanhã é 24h. Até sexta eu chego nos meus 82kg de novo (ou muito perto)...
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84,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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926 kcal
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Fett: 40,35g | Eiw: 73,33g | Kohlh: 66,20g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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