Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2017
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69,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1958 kcal
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Fett: 27,27g | Eiw: 170,52g | Kohlh: 251,27g.
Frühstück: Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Bulk Powders Nuts About Whey, San Carlo Pane di Segale. Mittagessen: Curry in Polvere, Cavolfiore, Findus Filetti di Merluzzo, Despar Riso Basmati Fino, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Curtiriso Gallette Mais e Quinoa, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Kellogg's Special K Classic. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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