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23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas.Akş:139 saat09:51
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86,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 137,75g | Eiw: 53,53g | Kohlh: 184,75g.
Mittagessen: Sucuk, Roka Marulu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Penguen Karışık Turşu , Tarhana Çorbası, Ekmek, Un Helvası. Snacks/Sonstiges: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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