Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2017
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2914 kcal
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Fett: 89,29g | Eiw: 225,62g | Kohlh: 312,71g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Вареники с Капустой. Mittagessen: Чай с Сахаром, Гречневая Каша, Сваренное Вкрутую Яйцо, Капустный Салат, Майонез, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солянка Сборная Мясная, Самбери Пампушка Украинская. Abendessen: Чай с Сахаром, Котлета Куриная, Щи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Sonstiges: Гост Творог Обезжиренный, Гост Творог Обезжиренный, Biotech USA Iso Whey Zero, Банан, SP Carbo BCAA, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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hosterse's Gewichtsverlauf
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