Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2017
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106,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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648 kcal
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Fett: 25,54g | Eiw: 77,24g | Kohlh: 28,23g.
Frühstück: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Perdigão Peito de Peru Defumado. Mittagessen: Patinho, Alface, Pepino (Descascado). Abendessen: Carne de Bode, Linguiça de Frango, Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Cereja Fresca, Ameixas, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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JulySilv@'s Gewichtsverlauf
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