Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2017
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115,9 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4041 kcal
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Fett: 204,85g | Eiw: 229,04g | Kohlh: 316,34g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Arabi Chicken Fried, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Patate Douce, Marie Escalope Milanaise, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf , Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Amora Mayonnaise de Dijon, Leader Price Mimolette en Tranches. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Tarte aux Pommes, Myprotein BCAA. mehr...
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3675 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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belos95's Gewichtsverlauf
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