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setelah rutin lari + ngegym
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71 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 58,72g | Eiw: 63,24g | Kohlh: 169,82g.
Frühstück: Tempe Goreng, Nasi Pecel. Mittagessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Milo Milo. Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt Drink, Sosis Daging Sapi, Siomay. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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