Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2017
|
47,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 57,65g | Eiw: 105,22g | Kohlh: 144,85g.
Frühstück: Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, ВкусВилл Сироп из Фиников, творожно-морковная запеканка с дыней, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Болгарский Перец, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль со Вкусом Персик-Маракуйя, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Запеченная или Жареная Форель, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Табрис Фундук, Капустные оладушки. Abendessen: Творожный торт с фруктами, Магнит Краюшки Финские, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Окей Яйцо Перепелиное. Snacks/Sonstiges: Be Fit Коктейль Протеиновый Toffee, Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимое), желе ЧЕРНИЧЕНКА. mehr...
|
|
1615 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bak_Olga's Gewichtsverlauf
|