Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2017
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121 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 51,35g | Eiw: 64,46g | Kohlh: 265,54g.
Frühstück: Hurma, Muz, Erikler. Mittagessen: Mevsim Salata, Bazlama, Kremalı Mantarlı Tavuk, Makarna, Ayran, Sütaş Ayran, Dost Ayran. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Etli Güveç, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Elma, Portakal, Beyaz Leblebi, Tadım Kabak Çekirdeği . mehr...
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3710 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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cem@mutlu's Gewichtsverlauf
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