Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2017
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62,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2468 kcal
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Fett: 60,29g | Eiw: 143,77g | Kohlh: 338,31g.
Frühstück: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Mandarijn. Mittagessen: Appel, ERU Smeerkaas Balans 15+, Geroosterd Volkoren Brood. Abendessen: Gekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Jumbo Spinazie A La Creme, Iglo Volkoren Vissticks. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Jumbo Bbq Rijstwafel Snack, La Mole Sfornatini Salt, Thee, Klasse Noten Soyabean Crackers, Jumbo Halfvolle Melk, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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