subilgic's Notizen, 25 Dez 17

Sbilgiç yeter eridiniz iyice formunuz gayet iyi bundan daha azı zarar böyle güzelsiniz ama seçim sizin tabi 

@fitbaba hedefim hamileligimden onceki kiloma yani 47 kiloya dusup kilo korumak. Uzun boylu degilim o yuzden 47 kilo ile asiri zayif olmuyorum ve aksine cok enerjik oluyorum. :) 

İsminiz su mu Şükran mı bu arada başarılar diliyorum 

tebrik ederim:) 

@fitbaba ismim Su, tesekkur ederim size de basarilar. :) 

@gmzksc tesekkur ederim :) 💕 

Ooo bugün herkes kilo veriyor ne güzel :) 

@MMA1991 Christmas herkese sans getirdi demekki :) 

Tebrik sbilgic arkadaşım darısı başımıza 😉 

Aynen zayıflayanlar adına ben mutlu oldum :)  

Su gibi oldun hafif ve berrak 👏👏👏 

@pınareren çok teşekkürler inşallah darısı başınıza ☺️🌸 

@MMM1991 teşekkür ederiz ozaman :) 3 gündür karbonhidratı azalttım sanırım o işe yaradı :) 

@hyaykm teşekkür ederim Jon, ya bu gün rüzgarda zor yürüdüm bebek arabası olmasaydı hafiften uçacaktım :))) 

Yarar kesinlikle :) 100 gr a sabitlemeyi ondan öneriyorum  

Ben 43 kiloyu karbonhidratı azaltmakla verdim ama son zamanlarda meyveye aşırı yüklenmiştim anında kilo aldım. Çok meyve yiyerek kilo korumanın bi yolu yok mu? :))) 

Adina bayildim su. Sicakta buharlaşacagim, Sogukta donacam demeyi hak eden bir kac isimden biri. 😊😊😊 

@hyaykm teşekkür ederim hakan (öyle gördüm bi kaç yorumda) 😊 şuan buharlaşma dönemindeyim yakında yağmaya başlarım tüm pislikleri temizlemek için. artık yağmurumda ıslananlar düşünsün... 😜 (iğrençti farkındayım) 😂 

Kormayınız, Hakan bey burada, Præsente medico nihil nocet-Doktor buradaysa tehlike yok demektir. 

Meyveler haliyle şeker deposu kısıtlı yersen aslında koruyabilirsin hatta kilo da verebilirsin.Mesela örnek 100 gr karbo alıyorsan 60 ını lifli alırsın 40 ını şekerli karbo alırsın meyve mesela yada daha az yaparak hem vitaminlerini alırsın hem kilonu verir yada korursun