|
1. Hafta 6. gün
|
76,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 43,83g | Eiw: 79,62g | Kohlh: 170,87g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Mittagessen: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Çilek, Muz, Danone Activia Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Yoğurt. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|