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setelah 3 minggu dinas luar kota dan makan gak terkontrol
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70 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 48,37g | Eiw: 45,91g | Kohlh: 155,65g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Pecel, Telur Dadar. Mittagessen: Telur Dadar, Pepes Tahu, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Pepaya, Telur Rebus, Pecel, Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pisang, Pepaya. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 31 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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